髪の健康には、頭皮を清潔に健康にするスカルプケアが大事。シャンプーで頭皮をしっかり洗浄することとのほかに、地肌と毛根に刺激を与えて血行を良くする頭皮マッサージがオススメです。
健康な髪を作るのは、頭皮の奥にある髪を生み出す細胞。ここでは毛細血管から栄養・酸素を受け取り、分裂、増殖して次々と髪の元が作られます。もし、毛細血管から栄養や酸素が受け取れなければ、髪の元を作って髪を成長させることができなくなるので、髪は細くなったり、抜けやすくなったり、あげくの果てには髪が生えてこなくなったりもするとか。
だから、頭皮の血行をよくすることが大事なのだそうです。
血流の良い頭皮は、青白い色をしているそう。逆に紫外線にあたりやすい分け目以外の頭皮が赤くなっている、頭皮が突っ張る、指で動かすと硬くて動きにくいのは血行が悪い証拠。頭皮マッサージで血行を改善しましょう。
ワタシがやっている頭皮マッサージの方法をご紹介します。頭皮マッサージはリラックスして行うことが大事なので、たいてい入浴時、シャンプー前にやっています。
頭皮マッサージを行うのは主に、額の髪の生え際、あたまの側面、あたまの上部です。シャンプー前がベスト。オイルなんかをつけると、毛穴に詰まった汚れや皮脂が浮き上がりやすくなります。その後アミノ酸シャンプーのように地肌にやさしいシャンプーで不要な皮脂や汚れを洗い落とせば◎。
頭は首や肩ともつながっているため、首や肩のコリをとることも大切だそうです。また、頭皮の血行が良くなると頭皮のたるみも改善され、顔のリフトアップにもつながるそうです。
頭皮マッサージはもむ、こするなど、いろいろな動作を取り入れたり、ツボ刺激もいいそうですが、あまり強く力を入れないように注意を。先日雑誌で、ゴルフボールをゴロゴロする方法や、テレビを見ながらできるようなマッサージを見つけたので、やってみようかなと思っています。